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氣功跑步 DVD（盒裝內附16頁簡介）



商品網址: http://www.books.com.tw/exep/assp.php/tinaliao1968/products/0010709758

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?房地產投資分析

跑步是最簡單的運動，只要穿上跑鞋外出就能立刻充滿活力，然而因為跑步而受傷的人也不計其數。

首創「氣功跑步訓練計畫」的丹尼?爵爾，學習過太極拳，是超馬選手兼教練，研究並教授跑步方法30多年，研發出許多有效率、又不會受傷的跑步方法。無論你是完全的初學者、經驗豐富的老手，或是因為受傷而停止跑步，氣功跑步都可以讓跑步成為安全又充滿樂趣的運動，還能幫助你持續跑步一輩子。

氣功跑步應用了許多太極拳原則，是獨步全球的跑步技巧：安全、自然、有效率。主要技巧如下：

?放鬆

?對直身體與正確姿勢

?中足著地

?身體前傾、運用「重力」

?運用核心力量推進

?連結身心以避免受傷

氣功跑走計畫是很有效的入門練習，在跑步過程中加入短暫的氣功健走作為休息，只需要8週，你就能輕鬆增強有氧心肺能力並跑／走5公里。

你不需要超級強壯的小腿肌才能跑步，氣功跑步可以讓你學會運用大核心肌群向前推進，而不用過度使用腿部肌肉，可以大幅降低疲勞感和受傷風險。

學習氣功跑步是非常迷人的過程，因此每次跑步你都可能會有新發現。請讓跑步成為你生活中充滿成就感的修練吧。

即使你沒學過太極拳，透過《氣功跑步DVD》，還是能從氣功跑步中獲益，也能輕鬆了解影片中的教學。

請持續的練習，你的跑步姿勢會更優雅，你也能健步如飛。

商品訊息簡述:

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  不動產投資管理
  
  

  
  
  

  
  
  

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  作者： 丹尼?爵爾, 凱薩琳?爵爾
  
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• 原文作者：Danny Dreyer,Katherine Dreyer
• 譯者：廖亭雲
• 出版社：聯經出版公司
  
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• 出版日期：2016/03/16
• 語言：繁體中文

氣功跑步 DVD（盒裝內附16頁簡介）

商品網址: http://www.books.com.tw/exep/assp.php/tinaliao1968/products/0010709758

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